Kuntosalillani Järvenpään LadyLinellä on kaksi infrapunasaunaa, joiden käyttöön oon aivan hurahtanut :) Oon aina tykännyt saunoa ihan tavallisessakin saunassa, mutta infrapunasaunalla väitetään olevan paljon terveyshyötyjä, joten salilla on tullut käytettyä enemmän sitä kuin tavallista saunaa. Kyllä siinä saunassa jotain tapahtuu, sen verran voimakkaasti alkaa hikoilla jo matalissakin lämpötiloissa (+50°c). Lisäksi ilma ei oo niin kosteeta kuin tavallisessa saunassa, joten kirjojen ja lehtien lukeminen saunoessa on mahdollista. Kaikenkaikkiaan infrapunasaunominen on mulle ehkä enemmänkin tapa rentoutua treenin jälkeen, mutta jos siitä jotain hyötyäkin terveydelle on, niin hyvä homma :)
Infapunasaunan lämpö vaikuttaa syvissä kudoksissa avammalla hiussuonet ja lisäten ääreisverenkiertoa. Saunominen auttaa tehokkaasti esimerkiksi lihasjumeihin juurikin siksi, että lämpö ei jää kehon pintakudoksiin vaan vaikuttaa lähtökohtaisesti syvemmällä. Lämpö vilkastuttaa verenkiertoa ja sydämenlyöntitiheyttä, jolloin keho hikoilee paljon voimakkaammin kuin tavallisessa saunassa ja samalla kaloreita palaa. Hikoilu poistaa myös kuona-aineita kehosta ja laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle. Väitetään, että puolen tunnin saunonnalla kaloreita palaisi jopa 600 kcal... itse olen hiema skeptinen tuon luvun suhteen... Ennen saunomista, sen aikana ja jälkeen on tärkeää juoda todella paljon vettä, sen verran paljon sitä tulee jo puolen tunnin saunonnalla hikoillessa menetettyä.
Lähde: www.infrapunasaunat.info
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki kommentit ovat tervetulleita :)