Venyttelyä

Oon yrittänyt parantaa tapani ja venytellä treenin jälkeen edes vähäsen, edes joskus. Erityisesti nyt, kun alan keskittyä jalkojen isojen lihasten treenaamiseen enemmän, korostuu venyttelyn merkitys. Venyttelyn sanotaan myös auttavan taistelussa selluliittia vastaan, minkä luulis innostavan venyttelemään enemmänkin :D

Järvenpään Ladylinella on venyttelylaitteita, joita oon nyt muutaman kerran kokeillut. Ihanasti saa venytettyä takareittä yhdellä laitteista. Mulla on niin luiset nilkat, että tavallinen aitajuoksija-asento  lattialla tehtynä on hankala, kun luut painuu ikävästi lattiaa vasten. Jostain luin, että etureisien ja erityisesti lonkankoukistajien kireys vaikuttaa myös alaselkään, joten oon selkäongelmieni vuoksi myös kiinnittänyt huomiota näihin venytyksiin.