Arvatkaapa mitä minä olen?!

Sairaana! Tää ei oo enää mahdollistakaan! Pääsiäisviikonloppuna alkoi taas flunssa. Tällä kertaa kävin lääkärissäkin, kun vähän alkaa ihmetyttää, että eikö tää sairastaminen koskaan lopu. Kohta kolme kuukautta on ollut koko ajan nuhaa, kurkku ja pää kipeenä ja muutenkin voimaton olo. Lääkärikäynnistä en juurikaan viisastunut: joku tulehdus on joo ja antibioottikuuri. Vähän rahastukselta tuntuu toi Terveystalon toiminta, kun nimenomaa sanoin, että en ois lääkärille flunnssan vuoksi muuten tullutkaan, mutta kun haluaisin selvittää onko tässä jotain muuta ku flunssaa taustalla. "No syö nyt tää antibioottikuuri ja tuu uudelleen jos ei parane." No en oo menossa.. 

Eli treenaaminen (ja treenipostaukset!) jää nyt ainakin reiluks viikoks jälleen. Hmph. Harmittaa tosi paljon. Täytyy nyt myös yrittään ruokavaliota rukata vähän kevyempään suuntaan, kun treenaamaan ei pääse. Etten sitten kesäkuun alussa Nizzassa oo ihan kauhee ryhävalas :D Aika pitkälle yritän noudattaa edelleen "proteiinia 5 kertaa päivässä" -kaavaa, mutta pienennän annoskokoja ja etenkin hiilareita jätän vähemmälle. 

Söin tossa aamulla pitkästä aikaa aamupalan, johon ei kuulunut kaurapuuroa eikä rahkaa! :D Se sijaan söin maustamatonta jugurttia hunajalla, pakaseesta kaivettuja viinimarjoja, kiiviä, lasin kaurajuomaa ja nokkosteetä. Viinimarjoja löytyi vielä yksi litran pussi - toivottavasti se kestää siihen asti, että saa poimia taas tuoreita marjoja puskasta :)

Kauramaitoa en ookaan ennen maistanut, mutta Cittarin käytävillä harhaillessani tuli yhtäkkiä sellanen tunne, että sitä tekis mieli :) Oon tykännyt aikasemmin mm. soijajugurteista ja mantelimaidosta ja yhtä hyvältähän kauramaitokin maistui. Pidän erityisesti edellä mainittuille ominaisesta "pyöreästä" ja vähän rasvaisestakin mausta. Rasvaa tässäkin kauramaidossa on kuitenkin vaan 1,5%. 

Kun tässä nyt ei pääse treenaamaan, niin ajattelin käyttää ajan hyödykseni ja postailla mm.  kokemuksia aikasemmin ostamistani luonnonkosmetiikka tuotteista. Lisäksi oon samoissa merkeissä perehtynyt saippuan valmistamiseen kotikonstein ja vapunpäivänä pärähtää käyntiin sellaset keitokset, että heikoimpia pelottaa :D Ehkäpä näistä saisin kirjoteltua lisää myöhemmin :) 

Mikäpä sen paremmin motivoisikaan?

Vihdoin pääsin taas salille yli kahden viikon tauon jälkeen. Nuha, vetämättömyys ja alakulo alkoi väistyä jo toissa viikolla, mutta kirsikkana kakun päällä kävin viime viikon maanantaina hammaslääkärissä poistattamassa viisaudenhampaan, joten vielä viikko on tullut tässä levättyä :) Olin vissiin liian pitkään poissa kuvioista, kun salillakin oli kerennyt laitteiden paikat muuttua ja muun muassa kunnon penkki hankittu! Myös pelottavan näköiset "säädettävät käsipainot" oli ilmestyneet :D Täytyy joku päivä vähän tutkailla miten ne toimii. Hyvä kuitenkin, että tällaset saatiin salille, sillä oon aikasemminkin ollut vähän huolissani siitä, että kohta loppuu käsipainoista painot kesken :)

Tein tänään koko kropan treeniä ja pudotin jonkin verran painoista pois. Muut lihakset tuntu olevan vielä kutakuinkin kohdillaan, mutta ojentajat on surkastuneet ihan täysin! En jaksanut tehdä taljassa 10 kg:lla ku neljä toistoa! Sen jälkeen oli pakko pudottaa 7,5 kiloon! Häpeällistä!!! :D Tein superina seuraavat sarjat 8-10 toistoa 4 kertaa

- kulmasoutu (15 kg käsipainot) / yhden jalan prässi (80 kg)
- vinopenkki smithissä (30 kg) / kyykky smithissä (40 kg)
- haba taljassa (17,5 kg) / ojentaja taljassa (7,5 kg) / vipunosto (7 kg käsipainot)

Aikasemmin asetin itselleni tavotteeks saada takamuksen siihne kuntoon kesään mennessä, että voisin käydä ottamassa takareisiin rusettitatuoinnit. No tämä parin viikon mässäily aiheutti ainakin psykologisia vaurioita siinä määrin, että tatuointien ottamista täytyy siirtää luultavasti kesän yli :/ Mutta uutta motivaatiota sain Hulluilta Päiviltä noudetuista lentolipuista Nizzaan! :D Lähdetään kaverin kanssa jälleen viikoksi tyttöjenreissulle, tosin tällä kertaa meinataan ottaa vähän iisimmin kuin Thaimaassa :) Mutta bikinikuntoon ois jälleen päästävä ennen kesäkuun alkua :)

Luonnonkosmetiikkaa: Alkulähteillä

Kävin pari viikkoa sitten Ruohonjuuressa ostoksilla. Kumma, miten sinne saa aina uppoamaan ihan järkyttävät määrät rahaa, ja yleensä vielä semmosiin asioihin, joita ilman pärjäis vallan mainiosti :D Mä oon kyllä mestari luomaan itselleni vaikka minkämoisia tarpeita ja perusteluja näille tarpeille :) Ostin fluoritonta hammastahnaa, sulfaatitonta shampoota ja hoitoainetta, marseille-saippuan sekä Laveran meikkivoiteen.

Aikasemminkin mulla on ollut tällasia kausia, että haluan kaikenlaista luonnonmukasta kosmetiikkaa.. vähitellen ne aina sitten on aina unohtunut ja oon siirtynyt takas tavallisiin myrkkyihin :) Fluoritonta hammastahnaa päätin alkaa käyttää törmättyäni fluorin myrkyllisuudestä kertovaan kirjoitukseen. Eihän sitä fluoria paljon hampaita pestessä elimistöön joudu, mutta koska hampaat on muutenkin mulla olleet aina kunnossa, en välttämättä fluoria kaipaa.

Sulfaatittomaan shampooseen ja hoitoaineeseen päädyin, luettuani Sodium Lauryl Sulfaten (SLS) kytkennöistä kaikenmaailan sairauksiin. Mä olen vähän "mainonnan uhri", myönnän sen! :D SLS on sinänsä turha ainesosa shampoissa, sillä sen funktio on saada shampoo vaahtoamaan. Vaahto ei kuitenkaan ole shampoon tehon kannalta olennainen. SLS sen sijaan voi aiheuttaa ihoärsytystä ja SLS:ttömien tuotteiden käytön lopettaminsen on kerrottu auttaneen mm. perioraalidermatiitti -nimisen ihottuman hoidossa (joka itselläni puhkesi taas oltuaan vuosikausia poissa..). SLS on myös haitallinen ympäristölle.

Marseille-saippua, on oliivi-, ja kookosöljyjä sekä soodaa sisältävä saippua. Ostin sen käytettäväksi silloin tällöin kasvojen pesuun. Marseille-saippuassakaan ei ole SLS:a ja koska se koostuu luonnonöljyistä, sen ei pitäisi kuivattaa ihoa. Muutaman kerran oon ehtiynyt kasvot pestä saippualla ja vaikka meikki lähteekin sillä hyvin pois, jää iho kiristävän ja kuivan tuntuiseksi. Eli sitten vaan tuhtia kosteusvoidetta perään :)

Vähän ehkä "tekopyhää" tämä touhuni, kun haluan käyttää sulfaatittomia tuotteita tietyissä jutuissa, mutta kuitenkaan en suostu luopumaan esim. Diorin puuterista, jonka ainesosista mulla ei ole pienintäkään hajua :) Myös hiuksia tulee värjättyä marketin hiusväreillä, joissa saattaa kenties olla vähän sitä sun tätä vähemmän luonnonmukaista ainesosaa :D Mutta enpä toisaalta näe mitään haittaa siinäkään, että siirtyy luonnonmukaisempaan suuntaan niissä tuotteissa, joiden osalta voi joustaa, vähän kerrassaan. 

Suurimmiksi "vihollisiksi" olen tästä jäätävästä informaatiotulvasta, mikä luonnonkosmetiikkaan liittyy, identifioinut juurikin SLS:n. Kirjoitutksestani ehkä käy myös ilmi se, että pohjimmillaan luomummaksi siirtymisessä on kyse oman itseni kannata toivotuista positiiviststa vaikutuksista ja ympäristöön liittyvät asiat tulevat tässä itsekeskeisessä ajattelutavassani vasta toisena :D

Radiohiljaisuus

Vähän on jäänyt bloggaaminen vähemmälle (samoin kuin treenaaminen) tässä viime vikkoina. Jostain syystä oon ollut ihan sika väsynyt viime viikot ja töissäkin on ollut kaikenlaista draamaa, mikä on vetänyt mielen matalaks ja peffan sohvalle popcornia rouskuttamaan ennemin kuin salille :D Koko kevään ajan salitreeni on ollut se mun juttu, joka on piristänyt päivän päättksi, mutta nyt vaan tuntui, ettei hontsita lainkaan! Ja oman osansa on tehnyt jostain hankittu (allergiaako kenties) viikkoja kestänyt nuha ja ajottainen päänsärky. 

Ei elämä nyt kuitenkaan ihan niin huonossa jamassa oo kuin yllä olevasta voisi ymmärtää :) Kävin tiistaina Järvenpään LadyLinen 5-vuotissynttäreiden spessutapahtumassa, nimittäin akrobatiatunnilla! Miten voikaan olla ihminen tullut vanhaksi, sillä kuperkeikan tekeminen pelotti!! :D En vaan halunnut läjähtää päälleni siihen matolle! Takaperinkuperkeikka olis varmaan ollut helpompi vaihtoehto (ainakin noin henkisesti) kuin etuperin tehtynä - siinä kun ei tartte pää edellä syöksyä maata kohden :) Toinen shokkiliike oli käsilläseisonta seinää vasten. Enpä uskaltanut siinäkään ponnistaa jalkoja ilmaan, vaan päädyin tekemään sen "väärinpäin" siis vatsa seinää vasten ja hitaasti pystyyn käsillä kävellen. Nuorempana ei näissä liikkeissä ollut mitään ongelmaa! Päälläseisonta ei pelotanut, joskaan tasapaino ei ihan riittänyt siihen, että olisin saanut jalkoja kokonaan suoraks :) Kärrynpyörä oli ehdottomasti mun bravuuriliikkeeni tällä tunnilla!

Toinen erikoisuus synttäreillä oli Carita Riiheläisen luento kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Sinällään treenaamiseen ja ruokavalioon liittyvät asiat mulla oli jo tiedossa, ja luennon suurin anti itselleni liittyikin henkiseen hyvinvointiin ja siihen, kuinka mieli on liikunnan ja ravinnon rinnalla se kolmas tärkeä tekijä hyvinvoinnin kannalta. Pitäisi oppia olemaan itselleen armollisempi (vaikka kyllähän multa löytyy loputon tekosyiden arsenaali herkuttelulle.. ;)) ja tietoisesti ottaa aikaa oman olotilansa tutkiskeluun ja rentoutumiseen.

Toissapäivänä käytiin taas myös kaverin kanssa työpäivän jälkeen lyhyellä lenkillä Töölönlahden ympäri. Oli muuten pirun kylmä keli! Onneks oli pipo, hanskat ja kaulahuivi mukana :) Oon mietisekellyt, josko osallistuis johonkin kesän tai syksyn juoksutapahtumaan. Pidin todella paljon viimevuotisesta Aitoo Trail -puolimaratonista, mutta jostain syystä juoksukärpänen ei oo tänä vuonna purassut mua ollenkaan! Käyn mielummin vaan salilla :) Täytyy katsoa, kun säät vähän lämpenee ja pääsee hiljaselle lenkkipolulle ilta-auringonpaisteeseen (niin kuin alla olevassa kuvassa) lönkyttelemään - ehkä se mieli tästä vielä muuttuu :)